La quiche au jambon et fromage est un incontournable de la cuisine française, parfaite pour un repas convivial ou un brunch gourmand. Originaire de Lorraine, cette recette s’est imposée dans toutes les régions grâce à sa simplicité et à sa générosité. Préparée avec une pâte brisée maison, une garniture onctueuse à base de crème, d’œufs, de dés de jambon et d’emmental râpé, elle séduit petits et grands. En toute saison, elle s’invite à votre table, accompagnée d’une salade croquante ou de crudités colorées.La quiche maison est aussi un atout diététique : riche en protéines, elle peut être adaptée selon vos envies, en variant les fromages ou en ajoutant quelques légumes de saison. L’emmental, star de la recette, apporte une texture fondante et une saveur douce, tandis que le jambon blanc de qualité sublime l’ensemble. Facile à préparer, cette recette familiale est idéale pour les cuisiniers pressés ou débutants, tout en offrant un résultat digne des meilleures tables. Lancez-vous et régalez-vous d’une quiche dorée, moelleuse et savoureuse !
200gfarine T55(pour une pâte légère et croustillante)
100gbeurre doux(coupé en petits dés, sorti du réfrigérateur 10 min avant)
1œuf(pour lier la pâte)
1pincéesel fin
2c. à soupeeau froide(ajuster selon la texture de la pâte)
Pour la garniture
200gjambon blanc supérieur(découpé en dés réguliers)
120gemmental râpé(râpé frais pour plus de saveur)
3œufs(taille moyenne)
25clcrème fraîche entière(liquide ou épaisse selon préférence)
10cllait entier(pour une texture plus légère)
noix de muscade râpée(fraîchement râpée pour parfumer)
sel(à ajuster selon le jambon)
poivre du moulin
Instructions
Préchauffer le four à 180°C (chaleur tournante) pour garantir une cuisson homogène de la quiche.
Préparer la pâte brisée : verser la farine et le sel dans un saladier, ajouter le beurre en dés. Sabler la pâte (mélanger du bout des doigts jusqu'à obtenir une texture sableuse).
Ajouter l’œuf et l’eau froide. Mélanger rapidement jusqu’à obtenir une pâte homogène qui ne colle pas. Former une boule, filmer et réserver 15 min au réfrigérateur.
Abaisser la pâte (l’étirer finement avec un rouleau) sur un plan de travail légèrement fariné. Foncer le moule (étaler la pâte dans le moule en épousant bien les bords). Piquer le fond à la fourchette.
Découper le jambon en dés réguliers à l’aide d’un couteau d’office sur une planche à découper stable.
Répartir les dés de jambon sur le fond de tarte, puis parsemer uniformément l’emmental râpé.
Dans un saladier, battre les œufs avec la crème fraîche et le lait à l’aide d’un fouet jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène.
Assaisonner l’appareil avec une pincée de sel, du poivre du moulin et un peu de noix de muscade râpée.
Verser délicatement l’appareil sur la garniture dans le moule, en veillant à bien répartir le liquide.
Enfourner la quiche à mi-hauteur et cuire 35 à 40 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée et que la garniture soit prise.
Sortir la quiche du four et laisser tiédir 10 minutes avant de démouler délicatement pour éviter de casser la pâte.
Découper la quiche en parts égales à l’aide d’un couteau bien aiguisé. Servir tiède ou à température ambiante, accompagnée d’une salade verte croquante pour une présentation traditionnelle.
Notes
Pour une pâte encore plus croustillante, saupoudrez le fond de tarte de chapelure ou de poudre d’amandes avant d’ajouter la garniture.
Vous pouvez remplacer l’emmental par du comté ou du gruyère pour varier les saveurs.
La quiche se conserve 2 jours au réfrigérateur et se réchauffe très bien au four doux.
Évitez de trop saler l’appareil, le jambon et le fromage apportent déjà du sel.
Pour une version plus légère, utilisez de la crème allégée et du lait demi-écrémé.
Apports nutritionnels
Quiche au jambon et fromage traditionnelle
Quantité par portion
Calories
340
% des apports journaliers*
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.