Mini-tartes feuilletées aux épinards
Craquez pour ces mini-tartes feuilletées aux épinards, une spécialité inspirée de la tradition méditerranéenne, parfaite pour un apéritif convivial ou un brunch gourmand. Les épinards frais, subtilement relevés de fromage de brebis et d’herbes aromatiques, sont enveloppés dans une pâte feuilletée dorée et croustillante, pour un résultat à la fois fondant et savoureux. Ces bouchées sont idéales en toute saison, mais particulièrement appréciées au printemps, lorsque les épinards sont jeunes et tendres.Riches en fibres, en vitamines et en minéraux, les épinards apportent une touche de fraîcheur et de légèreté à cette recette, tandis que la pâte feuilletée maison ou du commerce garantit une texture irrésistible. Servez ces mini-tartes avec une cuillerée de yaourt nature ou une sauce au fromage blanc pour une note encore plus gourmande. Faciles à préparer, elles séduiront aussi bien les novices que les cuisiniers pressés, tout en offrant une présentation élégante et festive sur votre table.
Matériel
- 1 rouleau à pâtisserie Pour abaisser la pâte feuilletée
- 1 Emporte-pièce rond (8 cm) Pour découper les cercles de pâte
- 1 Plaque de cuisson Recouverte de papier sulfurisé
- 1 couteau d’office Pour émincer les épinards
Ingrédients
Pour la pâte
Pour la garniture
1 œuf (Pour lier la garniture)
1 échalote (Émincée finement)
1 cuil. à soupe persil plat frais (Ciselé)
Sel fin (À ajuster selon le fromage utilisé)
Poivre du moulin
Pour la dorure
1 jaune d’œuf (Dilué avec 1 cuil. à soupe d’eau)
Pour le service
Instructions
- Préchauffez le four à 190°C (chaleur tournante). Préparez une plaque recouverte de papier cuisson.
- Lavez soigneusement les épinards, équeutez-les puis émincez-les grossièrement à l’aide d’un couteau d’office.
- Faites revenir l’échalote émincée dans une poêle avec un filet d’huile d’olive, jusqu’à ce qu’elle soit translucide.
- Ajoutez les épinards dans la poêle et faites-les tomber à feu moyen, en remuant, jusqu’à ce qu’ils aient rendu toute leur eau. Laissez tiédir.
- Dans un saladier, mélangez les épinards refroidis, le fromage de brebis émietté, l’œuf entier, le persil ciselé, du sel et du poivre.
- Abaissez la pâte feuilletée (l’étaler finement au rouleau) sur un plan de travail légèrement fariné, sur 3 mm d’épaisseur.
- Découpez des cercles de pâte de 8 cm de diamètre à l’aide d’un emporte-pièce. Rassemblez les chutes et recommencez jusqu’à épuisement de la pâte.
- Déposez une cuillerée de garniture au centre de la moitié des cercles. Humidifiez légèrement les bords avec un peu d’eau.
- Recouvrez avec les autres cercles de pâte. Soudez les bords en appuyant avec les dents d’une fourchette pour bien fermer chaque mini-tarte.
- Déposez les mini-tartes sur la plaque. Dorez-les au pinceau avec le jaune d’œuf dilué dans un peu d’eau.
- Striez délicatement le dessus avec la pointe d’un couteau pour décorer, sans percer la pâte.
- Enfournez pour 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que les mini-tartes soient bien dorées et gonflées.
- Laissez tiédir sur une grille. Servez les mini-tartes aux épinards accompagnées de yaourt nature ou d’une sauce au fromage blanc, disposées harmonieusement sur un plateau avec quelques brins de persil frais.
Notes
- Pour une version plus légère, remplacez la pâte feuilletée par une pâte brisée maison.
- Vous pouvez ajouter un peu de noix de muscade râpée dans la garniture pour plus de parfum.
- Les mini-tartes se conservent 2 jours au réfrigérateur et se réchauffent au four à 150°C.
- Variez les herbes selon la saison : aneth, ciboulette ou menthe fraîche.
- Veillez à bien égoutter les épinards pour éviter que la pâte ne détrempe à la cuisson.
Apports nutritionnels
Mini-tartes feuilletées aux épinards
Quantité par portion
Calories
210
% des apports journaliers*
* Le pourcentage des apports journaliers est calculé sur une base de 2000 calories par jour.
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